Wat is mindfulness

Mindfulness is een techniek waarmee je leert om je aandacht te richten op alles wat aanwezig is in het hier en nu. Door deze aandacht te ontwikkelen leer je signalen in jezelf en in je omgeving bewuster waar te nemen. Dit stelt je vervolgens in staat om op basis van wat je opmerkt, bewustere keuzes te kunnen maken over wat je wilt en nodig hebt in de betreffende situatie. Dit in tegenstelling tot het leven en reageren op de automatische piloot. Juist deze vaardigheid maakt dat mensen vaak het gevoel hebben met mindfulness dichter bij hun eigen gevoel te komen en "minder in hun hoofd te zitten".

Training Mindfulness

Bij Viedrus wordt een groepstraining mindfulness van 8 weken aangeboden. De training is gericht op het in brede zin leren toepassen van mindfulness. Door het toepassen van de aangeleerde technieken leer je om op een andere manier te kijken naar jezelf en naar (stressvolle) gebeurtenissen in het leven: accepterend, minder oordelend en minder in de controlestand.
Voor ons staat de praktische toepassing van mindfulness in het dagelijks leven centraal! De theorie en oefeningen zijn er zoveel mogelijk op gericht dat er direct in het dagelijks leven mee geoefend kan worden. 

De training is niet alleen gericht op het aanleren van meditatievaardigheden maar ook op het daadwerkelijk veranderen van gedragspatronen die tot klachten kunnen leiden. Hiermee onderscheidt deze training mindfulness zich van trainingen die het mediteren als accent hebben. De training wordt gegeven door een ervaren psychotherapeut en is een variant van MBCT (op mindfulness gebaseerde cognitieve gedragstherapie). Daarmee is de training dus uitermate geschikt voor mensen die ECHT wat willen veranderen!

Datum training

De eerstvolgende training zal bij voldoende deelname van start gaan …………. . De training zal wekelijks gegeven worden op de dinsdagavond van 19.00 tot 21.30 uur.

Klik voor meer informatie over: Inhoud training